Burger de Pollo con Brócoli y Queso de Cabra

Burger de Pollo con Brócoli y Queso de Cabra

La combinación de pollo, brócoli y queso es una deliciosa opción que hay que probar. Además de su exquisito sabor, es una buena forma de animar a los niños a que coman verduras y obtengan los beneficios del brócoli.

Esta receta contiene ingredientes muy nutritivos. El pollo es una fuente de proteínas de alto valor biológico. Estos nutrientes contienen los aminoácidos esenciales para la formación de músculos y tejidos.

El brócoli es un vegetal rico en vitamina C, un antioxidante natural que protege a las células sanas del organismo. Por esto se dice que previene ciertos tipos de cáncer y la aparición de tumores. Además, contiene vitamina E, que protege la piel de los daños producidos por los rayos del sol.

  • Tiempo de Preparación5 min
  • Realización15 min
  • Listo en5 min
  • Tamaño de la porción1
  • Energia 629 cal
  • Cocina
    • Comida Fitness
  • Método de Cocción
    • Calentar y Enfriar

Ingredientes

  • 125 Gr. de Carne picada de Ternera
  • 75 Gr. de Queso de Cabra (Rulo)
  • 250 Gr. de Brócoli 
  • 25 Gr. de Pan Crujiente tipo Wassa
  • 10 Gr. de Pasas Deshidratadas 

Método

Preparar Receta

1

Cocer el Brócoli (Podemos usar un Brócoli apto para Microondas) 

2

A la Vez, hacer la Hamburguesa de Ternera a la Plancha

3

Incorporamos el Queso de Cabra, el Pan y las Pasas

4

Rehogamos con Vinagre Balsámico 0%

Nota del Autor:

  • información nutricional

  • Serving Size1
  • Amount per serving
  • Calories629
  • % Daily Value*
  • Total Fat34 g47.22%
  • Saturated Fat19 g95%
  • Sodium3.6 mg0.16%
  • Total Carbohydrate30.2 g10.98%
  • Dietary Fiber14.8 g52.86%
  • Total Sugars11.4 g
  • Protein45.7 g91.4%

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