asesoramiento nutricional

¡Bienvenido/a al cuestionario de asesoramiento nutricional! A través de este breve cuestionario, podremos obtener información importante sobre tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida, lo cual nos permitirá brindarte un asesoramiento nutricional personalizado. Tu salud y bienestar son nuestra prioridad, y estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera saludable y sostenible. Por favor, tómate unos minutos para responder a las siguientes preguntas con la mayor precisión posible. ¡Comencemos!


Las siguientes cuestiones nos servirán para adaptar lo máximo posible tu planning de alimentación y entreno con el objetivo de conseguir una adherencia mayor a un nuevo estilo de vida acorde a tus objetivos. A la hora de responder intenta ser lo más sincer@ posible y basándote en un día habitual de tu rutina diaria (por ejemplo, no te bases en unos días de vacaciones o fines de semana).

ESTILO DE VIDA

¿Te sientes estresado/a a menudo?

¿Eres fumador/a?

¿Cómo calificarías tu consumo de Alcohol?

ACTIVIDAD FÍSICA Y ENTRENAMIENTO

¿Cómo dirías que es tu actividad física diaria? SIN CONTAR EL EJERCICIO

¿Practicas Ejercicio Físico?

¿Cuántos Pasos das aproximadamente al día?

¿Cuántos días a la semana tienes pensado entrenar?

¿A qué hora vas a entrenar?

¿De cuánto tiempo dispones para entrenar?

¿Disfrutas con el entrenamiento?

¿Has practicado ejercicio físico en estado de ayuno alguna vez? (12/16 Horas)

NUTRICION Y EVALUACIÓN DIETETICA

¿Cuántas veces comes al día?

¿Eres tú quien hace la compra? ¿Eres tú quien cocina en casa?

¿Te gusta cocinar?

¿Haces ‘snacks’ o comidas entre horas?

¿Te gusta el sabor natural de los alimentos?

¿Necesitas añadir endulzantes para ‘disfrutar’ de la comida?

A última hora de la noche, ¿Sueles tener hambre? ¿Ansias? ¿Antojos?

¿Te has puesto ‘A DIETA’ alguna vez? ¿Alguna ‘dieta de moda’? ¿Cual?

¿Cómo calificarías tu nivel de organización con las comidas?

¿Alguna intolerancia / alergia alimentaria? ¿Diagnosticada? ¿O solo sensaciones?

¿Notas que algún alimento / grupo de alimentos te produzca inflamación abdominal?¿Cual/es?

Cuándo tomas cereales o lácteos, ¿tus digestiones son normales?

¿Cuánta agua sueles beber al día?

¿Qué bebidas sueles tomar a diario?

¿Tomas algún suplemento alimenticio o vitamínico?¿Detalla Cual?

¿Sueles tomar café?

¿Eres sensible a las propiedades estimulantes del cafe?

¿Sabes lo que es el Ayuno Intermitente? ¿Lo has practicado alguna vez?

Diario Dietético, indica tres opciones de comidas en cada momento del día (si no comes nada en un momento determinado, déjalo en blanco)

DESAYUNO

COMIDA

MERIENDA

CENA

¿Estás bajo tratamiento médico actualmente? ¿Cuál?

¿Algún médico te ha prohibido la práctica deportiva? ¿Por qué razón?

¿Has sufrido alguna vez dolor en el pecho durante la práctica deportiva?

¿Tienes, o has tenido, diagnosticada alguna patología cardiaca?

¿Has perdido el equilibrio o has tenido mareos durante la práctica deportiva?

¿Has perdido el conocimiento alguna vez durante la práctica deportiva?

¿Has sido intervenido/a quirúrgicamente alguna vez?

¿Conoces alguna razón que te impida la práctica de ejercicio físico?

¿Has sufrido alguna lesión muscular, ósea o articular?

¿Estás, o has estado, bajo la supervisión o tratamiento médico por alguna patología de carácter hormonal? ¿Cuál?

¿Tomas, o has tomado, alguna sustancia que pueda modificar el normal funcionamiento del sistema hormonal?

¿Has tomado sustancias anabolizantes alguna vez?

Última analítica realizada, ¿algún marcador fuera de rango que tener en cuenta?

ESPECÍFICO MUJER

¿Tienes, o has tenido, algún desorden en el ciclo menstrual?

Actualmente, ¿tomas anticonceptivos?

¿Tomas, o has tomado, alguna sustancia o medicamento que altere la producción normal de hormonas?

¿Experimentas síntomas de SPM (Síndrome Pre-Menstrual)? ¿Cuáles?

¿Has hecho alguna dieta muy estricta alguna vez? Menos de 1200kcal.

¿Sientes alguna diferencia en tu rendimiento deportivo dependiendo de la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres?

PARA FINALIZAR

¿Has estado alguna vez bajo la supervisión de un dietista-nutricionista?

¿Tienes alguna duda o consideración adicional que quieras compartir?

Gracias por completar este cuestionario. Los datos proporcionados serán tratados de manera confidencial y utilizados exclusivamente para ofrecerte un asesoramiento nutricional adecuado a tus necesidades. Una vez revisemos tus respuestas, nos pondremos en contacto contigo para discutir los resultados y recomendaciones personalizadas. Si tienes alguna pregunta adicional, no dudes en hacérnoslo saber. ¡Esperamos poder ayudarte a lograr una alimentación equilibrada y saludable!

Para enviar este formulario, debes aceptar nuestra ley de protección de datos.

Le informamos conforme a lo previsto en el RGPD de 27 de abril de 2016 que JOSÉ LUIS DE TORO MAZARIO, recaba y trata sus datos de carácter personal, aplicando las medidas técnicas y organizativas que garantizan su confidencialidad, con la finalidad de gestionar la relación que le vincula. Usted da su consentimiento y autorización para dicho tratamiento. Conservaremos sus datos de carácter personal únicamente el tiempo imprescindible para gestionar nuestra relación. Podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación, supresión, limitación, portabilidad y oposición dirigiéndose a JOSÉ LUIS DE TORO MAZARIO con dirección PLAZA HERMANOS PINZON, 4, 4D,LEGANÉS,28912,MADRID.
× ¿Cómo puedo ayudarte?